Mission : Ironman 70.3 Sieraków
Rozpoczynam cykl publikacji Mission : Ironman 70.3 Sieraków
Do startu pozostało 68 dni.
Dzisiejszy trening bieganie.
Ustawiłem Garminka na 5 strefę tętna ( >169 ) , miał to być bieg jak najszybszy.
Pogoda : dżdży. około 3stopni. wieczór
Od początku rozgrzewki odczuwam pewny brak zainteresowania ćwiczeniami. Wykonuje ćwiczenia wprawdzie dokładnie ale bez entuzjazmu.
Przed biegiem spaceruje kilka minut aby uregulować puls.
Rozpoczynam bieg. Początek około 3.45/km
Później systematycznie tempo spada. Okrążenie kończę 16.00 (W drugiej części okrążenia czuj lekką kolkę i zacisk w płucach - jakby obręcz na klatce piersiowej) - Czyżbym za szybko zaczął?
Drugie okrążenie, pomimo iż staram się biec szybko kończę z wynikiem 18.58 . Źle się czuję po biegu. Od razu przystaję i nie mam ochoty nawet na rozciąganie.
Nic mnie nie boli. Po kilku minutach wracam do siebie.
Pomimo że minęła już godzina od treningu czuję się wciąż ociężały.
http://connect.garmin.com/activity/157393732
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz